Psicologa & Reflexões

Um espaço de partilha sobre saúde mental,
equilíbrio e bem-estar.

Cuidar de nós próprios nem sempre é fácil. Muitas vezes, perante uma falha ou dificuldade, a nossa primeira reação é...

Sentir tristeza faz parte da experiência humana. É uma resposta natural a perdas, desilusões, frustrações ou simplesmente a momentos em...

Sentir-se em baixo quando aparentemente “há razões para estar bem” é mais comum do que se pensa. Muitas pessoas descrevem...

Quase toda a gente já viveu isto: deitar-se na cama e, em vez de desligar, a mente começa a repassar...

Sentes que estás a funcionar no dia a dia, mas sem energia real? Descobre o que é o cansaço emocional...

Sentes um peso por dentro mas não sabes explicar? Este artigo ajuda-te a entender o bloqueio emocional e oferece estratégias...

Descobre como a autoexigência afeta a tua saúde emocional e o que podes fazer para aliviar esse peso silencioso. O...

A depressão é uma das condições de saúde mental mais estudadas e, ao mesmo tempo, uma das mais mal compreendidas....

A ansiedade faz parte da vida de todos nós. Em doses pequenas, ajuda-nos a estar atentos e preparados. Mas quando...