Compreender o que acontece numa crise de pânico é o primeiro passo para reduzir o medo e reconstruir a sensação...
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Compaixão: um recurso psicológico essencial para a regulação emocional Durante muito tempo, a compaixão foi tratada como uma qualidade moral...
Tristeza: uma emoção humana — e necessária Sentir tristeza faz parte da experiência humana. Não é um erro do sistema...
Culpa por não estar bem: quando o “devia estar grata/o” só aumenta o peso Há experiências emocionais que não nascem...
Pensamentos em espiral: o que são e como quebrar o ciclo da ruminação Há momentos em que a mente não...
Esgotamento emocional: quando funcionas por fora, mas estás exausta/o por dentro Há formas de cansaço que não se explicam pelo...
Bloqueio emocional: quando não sabes o que estás a sentir Há momentos em que algo acontece — uma conversa difícil,...
O impacto da autoexigência na saúde mental Há qualidades que aprendemos a valorizar desde cedo. Responsabilidade, persistência, capacidade de aguentar...
Depressão: quando o sofrimento emocional deixa de ser apenas tristeza Todos os seres humanos experimentam momentos de dor emocional. A...
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